This Category : Med

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2009.10.28 *Wed

你是一顆種在辦公室的辦公桌馬鈴薯嗎?

  這跟一直坐在電視機前面吃零食的懶散沙發馬鈴薯不一樣。辦公桌馬鈴薯多了一個高壓力、長時間工作、有過勞危機的可憐宿命。其實高壓力、少動、腰圍粗都是加重心血管疾病危險的因素;以少運動的人為例,罹患心血管疾病機率就是一般人的兩倍;腰圍粗,罹患糖尿病的機率是一般人的七倍。

  而且不要以為這些都是中老年才需煩惱的事,近日一份調查資料顯示,從1999年來,30-54歲這麼年輕的族群,死於心血管疾病的比例已加20%了!這麼嚇人的數字,也難怪今年世界心臟日的主要訴求,就是讓這些辦公桌馬鈴薯們要開始學會護心計畫!
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2009.05.09 *Sat

[醫藥] 肌肉拉傷的處理。Tapping

拉傷(strain) 肌肉拉傷。


今天想要介紹一下肌肉拉傷,肌肉拉傷其實也是很常見的問題。
拉傷一嚴重有分很多等級,今天要介紹的是輕微的拉傷(grade1)

有時候因為過度運動,動作過激烈,暖身沒有做好,等等原因,
肌肉會有撕裂的傷害,如果只是輕微的疼痛,也可以自己給予
處理。如果真的有很嚴重的疼痛,還是建議儘快就診!

是大腿後方肌群,其實還滿容易拉傷的!
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2009.05.09 *Sat

[醫藥] 鐵腿舒緩方式。

很多人都有鐵腿的經驗吧!



一、介紹:
    其實學術上來說,俗稱的鐵腿真正的名稱是......
  delayed onset of muscle soreness(延遲性疲勞的肌肉酸痛) DOMS
  常常因為運動過度而引發的痠痛。而嚴重還會有無力感。通常我們
  都讓它自然復原,但有時痠痛會讓人抓狂,甚至還會影響到工作或
  日常生活作息。
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2009.05.09 *Sat

[醫藥] 抽筋的處理

「健康就像夕陽一般,通常一般人在健康將離而去之時,
才能深刻體會到她的美麗與珍貴!!但只是近黃昏啊!」


跟大家共勉之吧!好好照顧自己的身體~


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*健康小叮鈴 :
The only intervention known to delay aging:
restriction caloric intake by 30-40% has been
documented in multiple species.


想要延年益壽嗎?研究指出降低30-40%的卡路里攝取量可延壽呢!
其實簡單來說就是盡量吃六七分飽就好啦!^ ^

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MiO & YUKO

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